過去の無理なダイエットの代償
おはようございます🙋♀️✨
👨🦰が目標体重に達し
ビリーズブードキャンプを退会したので
1人で続行しています☺︎えのきです☺︎
これ以上続けると
自分の理想的な細さよりも
更に細くなってしまうからと
ひたすら筋トレに励んでいるようです👨🦰
私はとゆうと、
現在70.5kg〜70.8kgら辺をウロウロ⚖
60キロ台突入までの壁がなかなか厚い。。
（普通にアイスとか食べてるからかしら🙄）
まぁ体重はあくまでも参考程度に
体型の変化が目的なので←
今日は、
過去のダイエットで私が得た代償について
書き連ねていきたいと思います🙋♀️
私は小中高と割と普通体型でした。
だけど、
思春期になるとやっぱり気になる体型。
ファッション雑誌で見るような
細くてすらっとしたモデルさんに憧れ
数々のダイエット（基本絶食）に挑戦してきました。
若い頃は良い意味でも悪い意味でも無知で
周りの大人に言われる言葉も響かず
「食べないで痩せると後々体に支障が出てくる」
そんな言葉も
そんな事よりも今すぐ痩せる事の方が大事だと
とても軽く捉えていた事を覚えています。
高校3年生の頃
なかなかクラスの環境に馴染めず
そこに受験のストレスや家庭のストレス
全部が積み重なって
めちゃくちゃ食べて
一気に10キロ程太った事がありました。
焦った私は
その日からほぼ絶食
毎日口にするのはところてんか玄米おにぎり一つ
そんな事を続けて
1〜2カ月で体重を元に戻しました。
その結果
そこから生理が1年間来ませんでした。
その後病院に行くことも無く再開したので深く考えていませんでしたが
それ以降も生理が来たり来なかったり。
そんな状況でも、
「今月は面倒くさい生理が来なくてラッキー😇」
そんな風に思っていました。
大人になり
結婚して
この人との子供が欲しいと思った時
簡単に子供が出来ると思っていたあの頃。
現在はそう簡単なものじゃありませんでした。
相変わらず不定期にやって来る生理
なかなか妊娠しない私の体。
重い腰を上げ病院に行って突き付けられた現実は、
完結に言うと、
とても妊娠しにくく、妊娠したとしても流産する確率が高いとゆう状態でした。
そこでやっと襲ってきた後悔の気持ち。
自分で経験してみてやっと気がつくなんて。。
この病気になったのが
ダイエットと直接関係があるかどうかは分かりません。
でも、成長期の身体が作られる時期に
過度な食事制限によって必要な栄養が得られず
ホルモンバランスが崩れた事も
少なからずあるのではなかろうかと思っています。
私は幸運な事に、
不妊治療の末半年程で子供を授かる事が出来ました。
だけどその半年間はとても苦しく、
何度も自分を責め
👨🦰とも過去最高にギクシャク。
精神状態も異常だったと思います。
もう経験したくないですが、
子供2人目が欲しいと思った時に
また同じ経過を辿らなきゃいけないと思うと
正直憂鬱です😱
過去の行いはもう取り戻せないですが、
私と同じ思いをする人が
少しでも少なくなりますようにと願って
ここに残しておこうと思います☺︎
それではまた🙋♀️✨
体重の維持は一生付き合って行くものだと考える
こんばんは🙋♀️✨
また今週がやってきました。
最近仕事の暇さがつらすぎるえのきです。
私は、常に追い込まれていたい（仕事では）
ので
大量の仕事を時間内にさばききって
「今日一日終わった〜‼️」
と実感するのが最高にスカッとするのですが...
今のお仕事は時間を持て余す系の所なので
毎日やる事を探すのに必死。。
まぉこんなコロナの中雇って頂いて
お仕事を頂ける事自体に感謝しなければいけないんですけどね、、🤐
ちなみにおとといの👨🦰への苛立ちは
朝起きてもおさまるはずもなく
丸一日口をきかず
子供を寝かしつけて戻ったら謝ってきたので
怒りを全てぶつけ
スッキリしておさまりました😂
怒りに任せて違う不満までぶつけてしまった。。反省🥶
さて。現在の（厳密に言えば数日のタイムラグあり）ビフォーアフターがこちら💁♀️
地道に継続💪
継続と言えば。
昔はダイエットをする時は
「この体重になるまで！」とゴールを決めて
ひたすらご飯抜いてとか
めちゃくちゃ身体に悪影響なダイエットをして
すぐやめてってゆうパターンを繰り返していました。
いつかやめるつもりで始めると、
最初にムリして突っ走りがち
そうなると必ずと言っていいほど続かない。
それならずーーーっと続けられる事をやろう
今はそうゆう思考に転換して
ダイエットをやっています。
無理はしない。
絶対に食べたい！と思う時は存分に食べる。
ストレスフリーなダイエットを心がけています☺︎
ダイエットの余談話
こんばんは＼(^ω^)／✨
諸事情があり
完全に何もかもヤル気が無くなり
思考停止していた数日間でした＼(^ω^)／
諸事情とは...
ただの考え事です🙄
私は
一回気になる事があって考え始めると
どこまでも思考を巡らして考え
他の事も全てヤル気を削がれてしまうタイプなのです。
数日間ヤル気が無い状態で
それはまぁダラダラゴロゴロ😪😪
十分に考えて結論が出た為復活しました。
復活直後から早速
腹わたにえくりかえる事件がつい先程発生し
どうしてもこのムカつきの気持ちを
どこかにぶつけないとスッキリ眠れそうにないので
申し訳ありませんが
ここで毒を吐かせて頂きたいと思います🦹♀️
うちの👨🦰は他人に全く興味がありません。
むしろ、自分以外の他人に興味がありません。
なので友達もいません。
そして思った事をすぐ口に出すので
結構人に失礼な発言をかましてきます。
私は趣味で編み物をやっていまして
ハンドメイドの作品を売りに出したりなんかもしていたりします。
この度、息子の通っている保育園の担任の先生がご懐妊され
すごーく仲良くしてもらっている先生なので
何かプレゼントをしたいと思い、
最近手編みで赤ちゃん用のおくるみとベビーシューズを編んでいる毎日なのですが
私が一生懸命編んでいる隣でそれを見て一言
👨🦰「手編みのマフラーあげるのって重たいよね。」
👱♀️「そうだねー。」
👨🦰「今同じ事しようとしてるじゃん笑笑」
はぁ。？
一瞬にしてなんだこいつってなりました。
もう一気にヤル気も失せて
編む気も失せました🤷♀️
こうゆう日々の積み重ねが
どんどん嫌いになっていく要素なんだろうなぁ。
喧嘩するのも面倒すぎて
無視して寝る事にしました🤷♀️
ずーーーっと、
子供に対する態度にも思うところがあり
いつ私の怒りが爆発するか
さっきの出来事でホントにもう破裂寸前まできているのですが、、🤔
明日辺り
👨🦰「リモコン向きが逆になってるよ」
とかゆうクソくだらない細かさの注意を受けたらほぼ間違いなく爆発しそうだな💣
私はキレると感情に任せてホントにきったない言葉を投げかけてしまうので
注意注意😳
そんな全然関係の無い話になってしまって
体型の写真ビフォーアフターを
全然更新できてないのですが、、。
勝手にスッキリしたので寝ます。
また次回👋おやすみなさい😪zzz
お米を食べる量で体重の減り方が変わる。
こんばんは🙋♀️💖
昨日夫婦でケーキ（厳密にはタルト）を爆食いしたえのきです😋🍴
我が家は毎月一回休肝日（いや爆食い日）を設けています。
付き合った記念日と結婚記念日が7日なので
それを言い訳にして
この日は何でも食べていい日にしています☺️✨
その代わり夜ご飯はいつも通り。
最近はごはんが無くても食べられるおかず
（シチューとかシチューとか、シチューとか）にして
お米の量を極力少なくしています🍙
不思議なくらいに
炭水化物を減らすだけで
全然体重の減り方が違うんです🤔
元々そんなに食べない方は効果が薄いかもしれませんが
我が家は揃ってお米大好き😘
息子も大好き🍙❤
ダイエット前はお米も爆食いでした😪
唐揚げとか、カレーとか、
お米めちゃくちゃ食べたくなりませんか？🤤✨
絶対食べたい時はめっちゃ食べます。
でもその前に、以前ご紹介した
納豆オクラ豆腐キムチオクラネギオクラオクラオクラ卵
を食べて&汁物を飲み干して
そして自分に問いかけるのです。
あなたはまだお米、いやriceが食べたいですか？
食べたくないよね？
もうお腹いっぱいだよね？
自分の中でそんな呪文を唱えて、
お米減らし作戦決行しています。
そんな今の体型がこちら↓↓
あれ？真正面の汚い体、、、
明らかになんかお腹スッキリしてません？
くびれが少し見えたような、、、
こんな目を凝らしたら分かるぐらいの少しの変化に一喜一憂しています😳
それではお休みなさい😪zzz
芋かりんとう爆食いで太らない謎
こんばんは☺︎
インスタのダイエットアカウントが👨🦰に見つかり
めちゃくちゃ焦って速攻ブロックした
えのきです。
いやー。危なかった。
恐らくこのブログは見てないと思われる🤔
セーフ。
何故ブログは見られなかったか。
それは、旦那がインスタに疎いからです👍✨
プロフィール欄からブログに飛べるシステムを知らなかったらしく
ギリギリセーフ。
体重見られたかな🤔？
何も言ってなかったから
私の汚いビフォーアフターの
体写真しか見られてない。
とゆうことにしておきます😳笑
さて。気を取り直して
現在の体重推移がこちら💁♀️
ちなみに
何か毎回下にウーバーイーツの広告出てますが
ウーバーイーツ頼んだ事ありません。
これ食べたいなーあれ食べたいなぁーって毎日検索してるわけでもないです。
（過去に一回あるかも）
そもそも私の住んでるところは
ウーバーイーツの配達範囲外🤷♀️笑
さっき帰ってきて体重を計っていた👨🦰が一言
👨🦰「今の体重70.5kgです。」
👱♀️「すごいねー。（棒読み）」
ここから心の声↓
👱♀️「あれ？こいつこの前芋かりんとう爆食いしてたハズなのに私と体重変わらんてどうゆう事！？
むしろ私より0.3kg軽くなっとるやないかい。
やばい。減り方が一緒すぎてやばい。
68kgて。まだスタート地点全然達してないやん。
全然言い訳できんやん。
どうしよう🤔
何か肉の塊とか爆食いして5kg増えたとかにしたろうかな🤔
5kg増えて3キロ減って70.8kg!すごくない！？とか言っとこうかな🤔」
なんであんなに食べておきながら
全然太らないのか。
そもそもカロリーの燃焼が違うようです🤷♀️
私も痩せやすい身体作り頑張ります😭
ダイエット＝運動×食事＋周囲のサポート
こんばんは🙋♀️✨
気がつけばもう土曜日😳
昨日は久々の花金に酔いしれ
🍺を大量に浴びたので
ブログを数日お休みして現実逃避をしていました☺︎
1週間過ぎるのがあっとゆうまだと感じるのは歳のせいでしょうか🙃
昨日は👨🦰がお休みで家にいたのですが
うちの実家から送られてきた大袋入りのかりんとう
一気にたいらげてしまったと事後報告が上がってきました(￣ー￣)
悪いと思ったのか
何故か5本ぐらい残して。笑
5本て。
👨🦰「いや、本当においしくて止まらなくなっちゃってさ。ちょっと食べてみて。本当においしいから。」
👱♀️「...いや5本しかねぇし。笑」
おいしいから私にも食べさせて
自分の罪悪感を帳消しにしようとする作戦失敗。
でも私は仕事中に隠れてチョコ爆食いしてるから何も言えないし
かりんとう別に好きじゃないし（←）
残り5本もあげました☺︎
これで👨🦰が体重が増えてくれれば
私が68kgになるまで時間が稼げるから
なんならちょっと
(￣ー￣)✨←こんな感じです。
さて、現在のビフォーアフターがこちら💁♀️
うーん、、まだまだですねぇ。
特に下っ腹は本当に落ちにくい😪
地道に頑張ります😪
ムチムチに育った太ももスッキリ大作戦
こんばんは🙋♀️✨
えのきです☺︎
突然ですが
私は昔からとにかく洋梨体型です。
ザ・日本人です。
体型だけ見て、こいつ日本人だなって思われるぐらいの日本人体型です。
お腹周りと太ももに蓄えた肉。
ぶっとい肉。
もう一回言っておきましょう。
無駄に蓄えた贅肉🐷
長年苦労もせずに蓄積してきたセルライト。
今から細くしたいと思っても
なっかなか簡単に細くはならないです☺︎
普段の運動（ビリーズブートキャンプ）の中では👨🦰が
「足を鍛えるのが一番重要だから」
と好き勝手言っているので
腹筋と足に負荷がかかるものを特に重点的にやっています☺︎
それにプラスして履いているのがこちら💁♀️
女子の大敵むくみ
個人差はあると思いますが、
私は一晩履いて寝て
起きたらなんだかスッキリしている☺︎
ズボラなので最初は面倒くさくて履かずに寝ることもありましたが
履いて寝た時とのスッキリさが全然違うので
今では毎日欠かせない存在です😇
さて。今日までの体型の変化がこちらです↓↓
まだまだ変化はわかりにくーい😭
引き続き頑張るぞ💪
そしてその他に私が挑戦中の物はこちら↓
②朝食プロテイン置き換え
④水をたくさん飲む
⑤姿勢を意識した生活
⑥夕飯に納豆オクラ卵キムチ豆腐をプラス
過去記事にて紹介していますので
よろしければご覧ください☺️
